【童真膳食】第九周食谱

童真营养食谱

青枣、夹心蛋卷、海苔

芝麻米饭、小酥肉、黄瓜炒鱿鱼

番茄鸡蛋汤

提子面包、牛奶

课间餐：香蕉、华夫饼干、空心脆枣

小米米饭、牛柳土豆、韭菜绿豆芽

排骨萝卜汤

清明

唐·杜牧

清明时节雨纷纷，

路上行人欲断魂。

借问酒家何处有, 

牧童遥指杏花村。

苹果、海苔肉松卷、葡萄干

红枣米饭、菜干肉丸、莴笋千张丝

菌菇火腿汤

甜橙、旺旺雪饼、山楂片

番茄鸡蛋米面

食材：

腊肠、马铃薯丁、南瓜、洋葱、

调和油适量

食盐适量。

做法：

1、准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。

2、锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。

3、留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖煮5分钟。

4、将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。

5、当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，拌入之前盛出的腊肠和洋葱即可。也做成饭团食用！